北海職場問答

在北海，如何鑒別健身教練是否專業(yè)靠譜？

13*******24
2020-10-09
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13*******80 2020-10-09

現(xiàn)在吹牛逼的人太多了，健身小白沒有區(qū)分能力，被忽悠的不在少數(shù)！找教練，首先看教練自己練的咋樣，一個(gè)深蹲100公斤的教練和200公斤的教練完全不是一個(gè)檔次！再一個(gè)，看他的學(xué)生，如果他學(xué)生比較牛逼，說明他有水平！第三，看他是不是吹牛逼，動不動別人垃圾，自己第一，這種教練都不靠譜！第四，看他是不是故弄玄虛，一個(gè)好的教練往往讓復(fù)雜的東西簡單，如果一個(gè)教練和你天方夜譚說一大堆你聽不懂的東西，這教練肯定不行，說明他對訓(xùn)練沒有理解！
13*******86 2020-10-09

要求教練指導(dǎo)一兩個(gè)動作健身小白雖無法鑒別動作是否標(biāo)準(zhǔn)，但可以鑒別教練表達(dá)是否清晰有條理。何為有條理，一共有五點(diǎn)，我以平板杠鈴臥推為例做解答。身體位置：仰臥于平板上，雙腳打開自然落于地面全腳掌著地，杠鈴位于眼睛正上方；身體穩(wěn)定：挺胸、沉肩、收腹、下顎微收，腰部與平板間的縫隙剛好可以放進(jìn)一個(gè)手掌；起始位置：雙臂向身體兩側(cè)打開，大臂與小臂成九十度后自然向上抓住杠鈴，保持手腕中立。用力抬起杠鈴，至于胸大肌中束正上方，雙臂微曲；動作幅度及頻率：杠鈴向下至手肘與肩相平或略低于肩，向上至肘微曲。向上時(shí)發(fā)力呼氣，向下時(shí)吸氣。節(jié)拍為4/4拍，即向上數(shù)四個(gè)數(shù)，向下數(shù)四個(gè)數(shù)；動作注意事項(xiàng)（至少要說出兩點(diǎn)）：始終注意挺胸、沉肩、收腹、下顎微收，向下的時(shí)候手肘不能低于肩部太多以免拉傷或拉長韌帶，向上避免手臂超申磨損肘關(guān)節(jié)。
19*******12 2020-10-09

望觀察教練體型是否健美，穿著、言行舉止是否得體，坐、立、行是否穩(wěn)著有力；留意教練帶學(xué)員訓(xùn)練時(shí)，是否注意學(xué)員動作并提供保護(hù)，而不是東張西望或玩手機(jī)。聞注意教練教授學(xué)員動作時(shí)吐字是否清晰，是否有互動交流；當(dāng)學(xué)員提問時(shí)，教練員是否耐心解答。問去問目標(biāo)教練的學(xué)員一些簡單的問題，如想增肌還是減脂，近期是否有效果，訓(xùn)練是否開心，教練是否認(rèn)真等；切有了以上三點(diǎn)，你基本可以鎖定目標(biāo)教練了。最后一步你將與教練短兵相接，信息量較大，但并無難度，只要細(xì)心，幫你找到靠譜教練八九不離十。