北海職場(chǎng)問(wèn)答
想找一份滿(mǎn)意的工作?
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我在北海上班,想學(xué)習(xí)如何控制情緒,做一個(gè)有修養(yǎng)的人?
13*******10 2022-10-21 3個(gè)回答 118人關(guān)注
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13*******82 2022-10-21寬容是一種美德,是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖,也是對(duì)自己心靈的升華。不要總是想著對(duì)方如何得罪了你,給你造成了多大的傷害或損失,想得再多,已經(jīng)發(fā)生的事情也無(wú)法再次改變,我們也不能讓時(shí)間重來(lái)一次。
有這些時(shí)間,不如想想對(duì)方是不是值得要你去如此發(fā)火,他平日待你如何?他這次這么做,是故意的還是無(wú)心的?如果只是無(wú)心的,那么給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì),就是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。就算有些情況下是對(duì)方故意的,如果我們故意報(bào)復(fù),花費(fèi)我們時(shí)間精力的同時(shí)并沒(méi)有什么益處,其實(shí)有時(shí)候?qū)λ麄儊?lái)說(shuō),原諒遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來(lái)得有效。 -
15*******60 2022-10-21很多人都會(huì)問(wèn),那么假如我不喜歡自己的脾氣,可以通過(guò)一些方式來(lái)控制自己的情緒嗎?理論上是可以的,很多心理學(xué)專(zhuān)家也提供了不少的解決方案。比如在《非暴力溝通》一書(shū)中,通過(guò)在表達(dá)自己的時(shí)候使用一種語(yǔ)言框架,來(lái)有效的抑制溝通時(shí)情緒上的對(duì)抗。
非暴力溝通的方式假如使用得當(dāng),確實(shí)可以在與人交往的時(shí)候避免一些情緒化問(wèn)題的產(chǎn)生。但是因?yàn)樗⒉环衔覀內(nèi)粘5男睦砹?xí)慣,表達(dá)的程序又偏復(fù)雜,因此需要長(zhǎng)久的刻意訓(xùn)練,才有可能在日常生活中真正掌握這種表達(dá)方式。因此,如果是想要好好控制自己的情緒朋友們,可以在日常通過(guò)鍛煉,從而達(dá)到自己的目的。 -
13*******93 2022-10-21很多時(shí)候,情緒的出現(xiàn),是因?yàn)樽约禾^(guò)在意某一件事情而造成。那么,面對(duì)這樣的情緒,最大的方式就是轉(zhuǎn)移自己的注意力。
從讓自己憤怒的事情,轉(zhuǎn)到讓自己開(kāi)心的事情上,從讓自己容易憤怒的環(huán)境中,轉(zhuǎn)移到會(huì)讓自己放松的環(huán)境中。當(dāng)然如果暫時(shí)沒(méi)有辦法瞬間轉(zhuǎn)移到另外一件事情上,那在情緒爆發(fā)前,大家可以做深呼吸,通過(guò)呼吸來(lái)轉(zhuǎn)移自己對(duì)當(dāng)下處境即將爆發(fā)的情緒宣泄。
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