玉林人才網(wǎng)給您講減輕工作心理壓力的對策

1. 學(xué)會放松：放松神經(jīng)和肌肉，在內(nèi)心構(gòu)想美好的畫面。
　?。敚?
　　2. 陶冶性情：琴棋書畫、唱歌跳舞、集郵攝影等能陶冶情操。
　?。敚?br /> 　?。敚?. 著眼當(dāng)前：集中精力做好當(dāng)前的工作，不要花時間追憶過去。
　?。敚?
　　4. 堅持運動：生命在于運動，運動使人精力充沛，充滿活力。
　?。敚?br /> 　　5. 盡情發(fā)泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時宣泄。
　?。敚?br /> 　　6. 勇?lián)?zé)任：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進，勇于戰(zhàn)勝它。
　?。敚?
　?。敚?. 知足常樂：期望值不要過高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實。
　　
　?。敚?. 調(diào)換環(huán)境：因環(huán)境不適造成心理壓力過大，可及時更換一個新的環(huán)境。
　?。敚?
　?。敚?. 休假旅游：投入大自然可忘卻一切不愉快，有助于減輕心理壓力，使人身心愉悅。
　?。敚?
　?。敚?0. 學(xué)會幽默：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會幽默，以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。