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坐標江州區(qū)如何撥開考研失敗的心靈陰霾
19*******59 2022-02-22 3個回答 80人關注
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18*******90 2022-02-22當你為不良情緒所壓抑的時候,可以通過語言的暗示作用,來調整和放松心理上的緊張狀態(tài),使不良情緒得到緩解。語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應,即使不出聲的內部語言也能起到調節(jié)作用。林則徐在墻上掛著寫有制怒二字的條幅,這是用語言來控制調節(jié)情緒的好辦法。當你陷入考研失敗后抑郁、沮喪、痛苦的情緒中時,提醒自己憂愁沒有用,于事無益,還是面對現實,想想其他辦法吧或考研失敗并不意味著我人生的失敗等等,在松弛平靜,排除雜念、專心致志的情況下,進行這種自我暗示,對情緒的好轉將大有益處。
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13*******69 2022-02-22當我們受到無法避免的痛苦打擊時,長期沉浸在痛苦中,既于事無補、不能解決任何問題,又影響自己的工作、損害身體健康,所以我們應該盡快地把自己的注意力轉移到那些有意義的事情上去,轉移到最能使你感到自信、愉快和充實的活動上去。這一方法的關鍵是盡量減少外界刺激,盡量減少失敗的影響。
考研失敗對我們來說是一個重大的打擊,要將這種痛苦和沮喪的情緒忘掉是很困難的,但是,我們可以進行積極地轉移,如主動去幫助別人、找知心朋友談心,或找有益的書來閱讀。要使自己的心有所寄托,不要使自己處于精神空虛、心理空曠的狀態(tài)。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移的人,不良情緒在他身上停留的時間就會很短。 -
13*******13 2022-02-22一些人往往將自己的消極情緒和思想等同于現實本身,心理學家米切爾霍德斯說,其實,我們周圍的環(huán)境從本質上說是中性的,是我們給他們加上了或積極或消極的價值,問題的關鍵是你傾向選擇哪一種?;舻滤棺隽艘粋€極為有趣的實驗,他將同一張卡通漫畫顯示給兩組被試者看,其中的一組人員被要求用牙齒咬著一支鋼筆,這個姿勢就仿佛在微笑;另一組人員則必須將筆用嘴唇銜著,顯然,這種姿勢使他們難以露出笑容。結果,霍德斯教授發(fā)現前一組被試者比后一組認為漫畫更可笑。這個實驗表明我們心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取決于我們看待事物的不同方式。
考研失敗了,這也許是一個新的起點,你可以重新對自己當初的決定進行審視,究竟是要從頭再來一次還是去選擇其他的道路?人生的選擇不只一種,塞翁失馬焉知非福?如果我們積極看待,失敗也許會為我們打開認識另一扇窗。
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