靈川職場問答
-
在靈川,疫情期間,我們只能居家辦公,想知道如何調節(jié)我們的情緒?
19*******77 2022-03-21 3個回答 69人關注
全部回答 已有 3人回答
-
18*******96 2022-03-21開展運動鍛煉,保持良好身體狀態(tài)
結合自己的興趣和生活條件,自主選擇活動方式,每天開展1小時左右的運動鍛煉,如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐,還可以跳健身操、轉呼啦圈、踢毽子,瑜伽等。適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞,提高大腦中的血氧含量,而且能夠促進大腦活動,既健身又悅心。
積極與外界溝通交流
可借助這一時機,多與家人、朋友溝通交流,充分表達自身的感受和需求,相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感,也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心,并增進情誼。
培養(yǎng)新興趣、新愛好,讓生活變得豐富起來
培養(yǎng)健康的興趣愛好,比如烹飪、學樂器、繪畫、閱讀、追劇、養(yǎng)植物等。
如果上述方法仍然幫不到你,抑郁、焦慮等不適情緒仍然困擾你,又難以自我調節(jié)時,不要沮喪,你可以及時向專業(yè)的心理醫(yī)生尋求幫助,他們會協(xié)助你改善情緒,重新找回內心的平靜與祥和。 -
13*******63 2022-03-21科學看待疫情防控
通過官方渠道了解防疫信息、相關科學知識及疫情防控措施,積極配合疫情防控工作,做到不信謠、不傳謠,用心傾聽主流的聲音。應減少各種信息的影響,少看手機,多讀書或做其他有益身心的事情。
學習情緒調整方法
學會一些簡單的心理調節(jié)方法,可借助網(wǎng)絡平臺學習放松技術,如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維持情緒穩(wěn)定,也可以通過運動、音樂、傾訴來轉移注意力,增加積極體驗。 -
13*******35 2022-03-21保持健康生活方式,做好個人清潔衛(wèi)生
在疫情期間遵照少出門、戴口罩、勤洗手的原則,保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律,保證睡眠時間,合理膳食,均衡營養(yǎng),增強自己的免疫力和抗病毒能力。
坦然面對情緒變化,理解和接納負面情緒
在疫情壓力下,我們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒。我們不必過于敏感和緊張,也不要否定自己的感受,接納并允許自己有這樣的情緒,適度宣泄。
相似問題
-
13*******13 2022-03-21
-
13*******54 2022-03-21
-
15*******26 2022-03-21
-
13*******48 2022-03-21
-
13*******20 2022-03-21
熱門問答
-
13個回答 298人關注
-
23個回答 254人關注
-
3
理財規(guī)劃師是什么?在靈川理財規(guī)劃師的前景如何?
3個回答 120人關注 -
43個回答 112人關注
-
5
剛從銷售升為團隊主管,在靈川如何進行有效管理?樹立威信?執(zhí)行新規(guī)定?
2個回答 164人關注
-
靈川最新招聘信息
-
機修工 3800-8000元
五險 公積金 崗位晉升 工作餐 年終獎 培訓提升
桂林-靈川縣-八里街 1人
-
生產(chǎn)跟單員 3500-4000元
加班補貼 崗位晉升 工作餐 年終獎
桂林-靈川縣-八里街 1人
-
人事行政助理 3000-4000元·13薪
五險 公積金 崗位晉升 年終獎 節(jié)日禮物
桂林-靈川縣-八里街 1人
-
生產(chǎn)普工(女) 3500元
五險 加班補貼 崗位晉升 工作餐 年終獎 節(jié)日禮物
桂林-靈川縣-八里物流園 1人
-
護士 3300-3500元
月休4天 包午餐 不上夜班
桂林-靈川縣 1人
-
采購文員 3000-4000元
五險 提供住房 加班補貼 崗位晉升 工作餐 年終獎 節(jié)日禮物 培訓提升 生日福利 工齡獎
桂林-靈川縣 1人
-
手機銷售顧問 3500-8000元
五險 加班補貼 年終獎 節(jié)日禮物 項目提成 培訓提升
桂林-靈川縣 3人
-
保潔員 2300-2500元
桂林-靈川縣-八里街 1人
-
電商運營 5000-10000元
年終獎 項目提成
桂林-靈川縣-億景香林郡 6人
-
運營策劃 4000元
五險 提供住房 加班補貼 崗位晉升 工作餐
桂林-靈川縣 2人
-
外檢員 3500-5000元
五險 周末雙休 提供住房 加班補貼 崗位晉升 工作餐 節(jié)日禮物 項目提成 培訓提升
桂林-靈川縣-八里街 10人
-
生產(chǎn)質檢員 3000-5000元
五險 加班補貼 崗位晉升 工作餐 年終獎 節(jié)日禮物 項目提成 培訓提升
桂林-靈川縣 2人
-
汽車機修師傅 5000元
五險 周末雙休 提供住房 加班補貼 崗位晉升 工作餐 項目提成
桂林-靈川縣-八里街 1人
-
全屋定制家具打包員 4000-6000元
五險 工作餐 培訓提升
桂林-靈川縣 1人
-
生產(chǎn)組長 5000-8000元
加班補貼 崗位晉升 工作餐 年終獎
桂林-靈川縣-八里街 1人
-
咖啡店員 3500-5000元
五險 加班補貼 項目提成 接受畢業(yè)生
桂林-靈川縣-桂林電子科技大學花江校區(qū) 4人
-
業(yè)務經(jīng)理 5000-10000元
五險 崗位晉升 年終獎 節(jié)日禮物
桂林-靈川縣 3人
-
商務司機 5000-8000元
桂林-靈川縣-彰泰·學府 8人
-
蛋糕裱花學徒 3000-5000元
崗位晉升 工作餐 接受畢業(yè)生
桂林-七星區(qū)-桂林客世界廣場 2人
-
銷售信息員(臨桂) 4000-6000元
五險 崗位晉升 工作餐 年終獎 節(jié)日禮物
桂林-臨桂區(qū) 1人