全部回答 已有 3人回答

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  13*******72 2022-02-20
  別沉浸在消極想法里，每個人時不時都會胡言亂語，然而，專注于負面將使你相信自己是一個在社交場合說錯話的人， 而且這種想法會經(jīng)常表現(xiàn)出來。你要認識到，每個人都會說錯話，別糾結(jié)，忽略它。
  不施加壓力。別因為變得有趣，幽默或者善談而感到有壓力，做最正常、自然的自己。也就是成為某種人的壓力加劇了社交焦慮和膽怯。你的一生中搞定了無數(shù)談話，你的下一個也不過是小小的考驗而已。你無須成為整個聚會的生命所在。做最好的自己，說出自己的想法，當你必須要發(fā)表意見時。如果你無需說話，也別感到壓力，冷靜下來,玩得開心就
  好。
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  13*******31 2022-02-20
  社交恐懼者很明顯的特征是會有很多突然的舉動。我們不妨想下獅子，它只有在必要的時候才會采取行動,
  且永遠從容不迫。獅子看起來很自信，當然它也確實是自信的代表。沉穩(wěn)而從容不迫不僅會使你看起來更加自
  信，而且它也確實能夠增加你的底氣，所以避免“花栗鼠”行為。
  舒展肢體
  你必須學(xué)會如何舒展肢體，有氣場的人更善于如此。別抱胸，攤開雙手。開會時,多使用肢體語言,這將更
  有利于傳達你的信息、會讓你看起來比平時更加強大。焦慮的人會把自己縮成-團，自信的人充滿陽光和張力! .
  當你嘗試舒展肢體一你會看起來更加自信、 有掌控力!
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  13*******43 2022-02-20
  在社交場合無需感到恐慌，如果有人問你問題，停下來,思考一會兒再給出適當?shù)幕卮稹?大部分在社交場合焦慮和恐慌的人都會立即回答。他們感到必須立即回答問題，當別人話音剛落，他們就認為自己被迫開始說話了，沒必要。你絕不想立即回答，你-般來說只想在短時間的思考后回應(yīng)。當你這么做,你的話聽起來將更深思熟慮，更有見解，而且你將更完備地表達你想表達的內(nèi)容,你看起來會更加有執(zhí)行力。
  需要立即回答問題揭示出這個人對沉默感到不適,通常談話里最無重量的人才希望不要有冷場，但是沉默也沒關(guān)系，它表現(xiàn)出你的外表讓你感到舒服。學(xué)著暫停一下， 別急著回答問題，把想法集中在-起，避免說"嗯，用更智慧的方式呈現(xiàn)你的才華。