玉林職場問答
想找一份滿意的工作?
-
我在玉林高強度工作需注意怎樣保證飲食休息
13*******53 2022-05-12 3個回答 106人關(guān)注
全部回答 已有 3人回答
-
18*******78 2022-05-12如客觀原因需要熬夜或長期倒夜班,機體可能會出現(xiàn)不適或產(chǎn)生疾病。身體出現(xiàn)不適癥狀,就是機體在給你反饋,此時,萬不可大意。一定及時前往醫(yī)院救治或及時撥打120急救電話。在日常生活中更需要注重飲食和休息。
-
13*******89 2022-05-12調(diào)整休息
1、創(chuàng)造良好的休息環(huán)境,保持居室安靜、清涼,最重要的安裝深色窗簾以減少透光度。 另外,需要的話可以戴眼罩耳塞以防光和噪音。
2、一般上午6-12時之間睡眠較好。睡眠前最好洗澡,或用溫水洗腳,不喝濃茶、咖啡等興奮大腦皮層的飲料。
3、白班與夜班不要輪換太勤,白班改夜班后,人體生物鐘的改變要一個適應過程。若換得太勤,剛剛建立起來的時間條件反射又遭破壞,不利于休息和健康。
4,適當運動,有助于睡眠。 -
13*******36 2022-05-12合理飲食
1、“夜班族”在膳食安排上應增加一些營養(yǎng)豐富可口的飯菜,吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物,如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆制品、蔬菜等。
2、夜班工作易致視覺疲勞,因此,夜班工作人員要注意補充含維生素A較多的食物,如動物的肝臟、蛋黃、魚子等,蔬菜、黃豆、蕃茄、胡蘿卜、紅辣椒含有較多胡蘿卜素,也可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,可適當多吃些。
3,白天盡管是在睡眠也要保證早中晚三餐的飲食,晚上上夜班也可適當補充營養(yǎng),吃點夜宵。
相似問題
-
13*******04 2022-05-12
-
13*******44 2022-05-10
-
13*******17 2022-05-10
-
13*******76 2022-05-10
-
15*******10 2022-05-09
玉林相關(guān)熱門崗位
熱門問答
-
13個回答 208人關(guān)注
-
23個回答 239人關(guān)注
-
33個回答 189人關(guān)注
-
43個回答 110人關(guān)注
-
53個回答 279人關(guān)注
-
玉林最新招聘信息
-
店員 2600-2900元
玉林-博白縣 3人
-
視頻剪輯 5000-10000元
玉林-陸川縣 50人
-
質(zhì)量檢驗員 3000-4000元
玉林-玉州區(qū) 1人
-
前臺 2000-4000元
玉林-北流市 1人
-
汽車維修師傅 3000-8000元
玉林-玉州區(qū) 2人
-
銷售經(jīng)理 5000-6000元
玉林 1人
-
汽車銷售顧問 4000-9000元
玉林-玉州區(qū) 1人
-
會計助理 2000-3000元
玉林-玉州區(qū) 1人
-
會計主管 4000-6000元
玉林-玉州區(qū) 1人
-
家裝設計師 10000-15000元
玉林-玉州區(qū) 1人
-
網(wǎng)絡客服 4000-5000元
玉林-玉州區(qū) 1人
-
人事專員 3000-5000元
玉林-福綿區(qū) 1人
-
客房服務員 3000-5000元
玉林-玉州區(qū) 1人
-
機電技師 4000-7000元
玉林-玉州區(qū) 1人
-
聯(lián)合利華南寧辦事處銷售顧問 8000-9000元
玉林-玉州區(qū) 1人
-
新媒體運營經(jīng)理 7000-15000元
五險 提供住房 崗位晉升 工作餐 年終獎 節(jié)日禮物 培訓提升
玉林-玉州區(qū) 1人
-
拼多多運營專員 3000-8000元
玉林-玉州區(qū) 1人
-
專職律師 10000-11000元
玉林-玉州區(qū) 1人
-
運營助理/專員 2000-4000元
玉林-北流市 1人
-
營養(yǎng)品區(qū)域經(jīng)理 6000-11000元
玉林-玉州區(qū) 1人