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如何有效的緩解和減輕職場壓力?坐標(biāo)東興
18*******80 2020-08-06 3個回答 174人關(guān)注
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13*******59 2020-08-06伴隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和國際化的進(jìn)程,中國在世界舞臺上扮演著日益重要的角色。經(jīng)濟(jì)增長的同時,每個人所面臨的各種壓力也隨之而來。在這個急劇變革的時代,學(xué)會壓力管理是促進(jìn)我們健康、長壽和成功的秘訣??梢試L試代償遷移的辦法減輕壓力,例如通過另一種活動來彌補(bǔ)不能達(dá)到的愿望,使產(chǎn)生心理壓力的情境遷移。如打球、下棋、旅行、看電影、讀小說、聽音樂、購物等,也可以滿懷激情地投入一項新的目標(biāo),借以擺脫心理壓力。
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13*******19 2020-08-061.壓力的覺察:自我診斷壓力表現(xiàn),識別壓力源。
2.壓力釋放:采取不危害他人的方式,將自己內(nèi)心的困擾發(fā)泄出來。如:奮筆疾書,寫日記。當(dāng)遇到悲哀的事情,放聲痛哭一場,喊叫等。
3.交流與疏導(dǎo):到心理機(jī)構(gòu)請心理咨詢師進(jìn)行專業(yè)的疏導(dǎo),向朋友、親人傾訴心事,請求開導(dǎo)幫助。
5.認(rèn)知調(diào)整:多角度看問題、換角色、積極的態(tài)度。
5.習(xí)慣與修養(yǎng):運動、感恩、溝通、適應(yīng) -
13*******64 2020-08-06職場“壓力與抑郁”幾乎是現(xiàn)代工作生活中不可避免的字眼。“壓力”到底是前進(jìn)的助推器,還是壓死駱駝的最后一根稻草?日前,智聯(lián)招聘針對職場人壓力狀況的調(diào)查顯示:七成職場人表示工作壓力已導(dǎo)致自己有抑郁傾向。調(diào)查中,近五成職場人表示目前自己壓力很大,44.4%的職場人表示壓力處于一般狀態(tài);而只有7%的受訪者表示完全沒有壓力感。
企業(yè)職業(yè)壓力管理的目的并不是徹底消除員工的職業(yè)壓力, 而是通過構(gòu)建積極的工作環(huán)境和實施職工福利, 幫助員工學(xué)會一套有效應(yīng)對壓力的方法, 使員工保持一種積極樂觀向上的心態(tài),從而起到緩解、調(diào)節(jié)和分散員工職業(yè)壓力作用。
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