都安職場問答

想知道在都安職場白領如何避免抑郁？

13*******07
2022-08-29
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13*******06 2022-08-29

很多職場白領每周都在重復著996的工作模式，導致自己沒有過多的私人時間用于社會交際，過度的勞累、高壓的環(huán)境，以及閉塞的社交等都會讓大家成為一個孤立者，自然就會出現一些抑郁情緒。對此，建議大家可以主動約同事出去逛街、喝下午茶，或者選購一些行業(yè)峰會課，積極加入到其他人的圈子，當圈子擴大了，職場發(fā)展道路就開闊了，自然無懼被失業(yè)的風波了，而且內心也會變得更加強大。
15*******83 2022-08-29

職場是一個充滿競爭的地方，特別是近兩年各大企業(yè)的裁員風波，會讓一些沒有過硬工作能力的白領倍感壓力，只能在每天的內卷中消耗自己的工作熱情，從而產生抑郁。其實，對于這種情況的白領來講，大家焦慮的根源在于自身工作技能薄弱。對此，建議大家每天抽2個小時的時間來學習工作領域內的技能，或者學習自己感興趣的行業(yè)知識，來增強自己的硬實力，這才是增強自信、防止抑郁的良方。
13*******16 2022-08-29

作為職場白領，很多人往往會為自己設定較高的工作目標，同時也讓自己背負了許多職場壓力。對此，就需要大家適當降低工作目標，做到大事化小。比如：以往給自己制訂的目標太難太大，不僅沒有工作拼勁兒，反而會成為焦慮。那么現在可以把一件繁雜的工作事項分為若干個小部分，并根據每個部分的輕重緩急來合理安排時間，這樣每干成一件小事就能增加一點成就感，緩解自己的抑郁情緒。
13*******51 2022-08-29

在疫情爆發(fā)之前，大部分白領人的生活目標是5年內買房、買車，甚至很多人已經為此付諸行動了。但是隨著疫情影響，全球經濟萎靡不振，大家的崗位薪資不增反降，從而讓白領人不得不降低自己的生活質量。對此，大家便陷入了煩躁焦慮的抑郁當中。其實，對于這種現象，建議大家降低生活目標，比如把之前的5年內買房目標降低為10年內買房，已經背負貸款的人群要減少沖動消費的次數……這種放長線、慢節(jié)奏的模式，可以在一定程度上為大家減輕經濟負擔，從而避免出現抑郁的現象。