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  13*******55 2022-02-27
  1.培養(yǎng)一項長期的愛好，可以通過它獲得全身心的放松。如果你不知道培養(yǎng)些什么，你可以嘗試去多接觸一些活動。
  
  2.多與人交流，讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數。當你閱人無數的時候，會發(fā)現(xiàn)自己不過是渺小眾生中的一個，也會從他人的人生經歷里，發(fā)現(xiàn)更多自己可以解決問題的方式方法。不閉塞是宣泄負能量的根本方式。
  
  3.獲取新鮮的信息和知識，多學習技能。確定一個學習技能，每天拓展相關的知識平臺和文章，去鉆研相關領域的著作，向相關人士學習，慢慢會發(fā)現(xiàn)，很多負能量自然而然就消減了。
  
  4.加強體力運動。體力運動可以為人提供很好的精力，當精力充沛的時候，負能量就不容易產生，大多數的負能量都來源于身心疲憊的時候。
  
  ５.分清楚工作和生活。當你生活中不再只有工作的時，工作的負能量自然也不會如影隨形。工作的八小時認真工作，八小時之外，學著享受生活。
  
  ６.買買買。這個適用于不想工作的時候。買買買，錢花完了，自然就麻溜去工作了，有壓力就有動力。不過，也要理性消費哦。
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  13*******82 2022-02-27
  第一步，就是找出你的家庭所給予你的那些讓你難能釋懷的“怨念”所在，把它們寫下來。
  
  第二步，回想你人生之前的經歷，發(fā)現(xiàn)那些重合的經歷究竟是什么，以此發(fā)現(xiàn)性格缺陷。觀察總結出什么樣的人會激發(fā)自己的負能量，把你討厭的人的缺點都寫下來。
  觀察總結出什么樣的事情會激發(fā)自己的負能量，把你經歷過討厭的事情寫下來。觀察總結出什么樣的環(huán)境會激發(fā)自己的負能量，把你討厭的工作環(huán)境寫下來。自己被情緒坑的最慘的案例，最險惡的后果是什么。
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  13*******52 2022-02-27
  觀察總結出自身的行為周期
  
  每個人都和外界環(huán)境一樣，有著自身個性發(fā)展所存在的規(guī)律。如果你仔細思索自己的人生，會發(fā)現(xiàn)很多事情都是輪回和重合的。
  
  因為這些事情中，你本質的個性沒有改變，你的問題沒有改變，所以它們只會和環(huán)境調節(jié)成相似的問題。個性決定命運，這句話有著一定的道理。
  
  因此，觀察出自身的產生負能量的行為周期尤為重要。
  
  這需要你仔細反思自己的家庭成長環(huán)境，每個人的成長環(huán)境所受到的刺激和打擊可能是他一輩子負能量的源頭，這基本上造就了他的個性和思維模式。