興安職場(chǎng)問答
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如何有效的緩解和減輕職場(chǎng)壓力?坐標(biāo)興安
18*******80 2020-08-06 3個(gè)回答 168人關(guān)注
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13*******59 2020-08-06伴隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和國(guó)際化的進(jìn)程,中國(guó)在世界舞臺(tái)上扮演著日益重要的角色。經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的同時(shí),每個(gè)人所面臨的各種壓力也隨之而來。在這個(gè)急劇變革的時(shí)代,學(xué)會(huì)壓力管理是促進(jìn)我們健康、長(zhǎng)壽和成功的秘訣。可以嘗試代償遷移的辦法減輕壓力,例如通過另一種活動(dòng)來彌補(bǔ)不能達(dá)到的愿望,使產(chǎn)生心理壓力的情境遷移。如打球、下棋、旅行、看電影、讀小說、聽音樂、購物等,也可以滿懷激情地投入一項(xiàng)新的目標(biāo),借以擺脫心理壓力。
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13*******19 2020-08-061.壓力的覺察:自我診斷壓力表現(xiàn),識(shí)別壓力源。
2.壓力釋放:采取不危害他人的方式,將自己內(nèi)心的困擾發(fā)泄出來。如:奮筆疾書,寫日記。當(dāng)遇到悲哀的事情,放聲痛哭一場(chǎng),喊叫等。
3.交流與疏導(dǎo):到心理機(jī)構(gòu)請(qǐng)心理咨詢師進(jìn)行專業(yè)的疏導(dǎo),向朋友、親人傾訴心事,請(qǐng)求開導(dǎo)幫助。
5.認(rèn)知調(diào)整:多角度看問題、換角色、積極的態(tài)度。
5.習(xí)慣與修養(yǎng):運(yùn)動(dòng)、感恩、溝通、適應(yīng) -
13*******64 2020-08-06職場(chǎng)“壓力與抑郁”幾乎是現(xiàn)代工作生活中不可避免的字眼?!皦毫Α钡降资乔斑M(jìn)的助推器,還是壓死駱駝的最后一根稻草?日前,智聯(lián)招聘針對(duì)職場(chǎng)人壓力狀況的調(diào)查顯示:七成職場(chǎng)人表示工作壓力已導(dǎo)致自己有抑郁傾向。調(diào)查中,近五成職場(chǎng)人表示目前自己壓力很大,44.4%的職場(chǎng)人表示壓力處于一般狀態(tài);而只有7%的受訪者表示完全沒有壓力感。
企業(yè)職業(yè)壓力管理的目的并不是徹底消除員工的職業(yè)壓力, 而是通過構(gòu)建積極的工作環(huán)境和實(shí)施職工福利, 幫助員工學(xué)會(huì)一套有效應(yīng)對(duì)壓力的方法, 使員工保持一種積極樂觀向上的心態(tài),從而起到緩解、調(diào)節(jié)和分散員工職業(yè)壓力作用。
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