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工作一多起來(lái)就常常忘事,在靈川,怎樣在工作中做到不忘事,按時(shí)完成工作
13*******64 2022-10-17 3個(gè)回答 165人關(guān)注
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13*******48 2022-10-17很多人發(fā)現(xiàn)花費(fèi)大量的時(shí)間還是記不住內(nèi)容?也許并不是你的記憶力需要提高,可能是你的記憶方法出了問(wèn)題,死記硬背而缺少理解往往記得會(huì)很慢。據(jù)科學(xué)家研究,人的大腦有個(gè)特點(diǎn),就是對(duì)死記硬背的內(nèi)容不感興趣,要記住就會(huì)很困難。而當(dāng)我們的大腦理解了內(nèi)容,就能很容易明白問(wèn)題的本質(zhì),大腦就能比較輕松地記住這些東西了。所以,先理解知識(shí)點(diǎn)再記憶的良好習(xí)慣可以有效改善記憶力,幫助你提升注意力!
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13*******13 2022-10-17營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō),增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過(guò)日常飲食。記憶力不好的人可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物或水果,如橘子、玉米、花生、深海魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等,以及一些富含蛋白鋅類的食物,如海蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。魚肝油、堅(jiān)果等食物可以讓身體更健康,也有利于提高記憶力。已經(jīng)有大量的研究表明,經(jīng)常攝入這些食品,一定程度上的確有助于提高記憶力。
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15*******54 2022-10-17現(xiàn)在職場(chǎng)人士工作節(jié)奏快,經(jīng)常要加班熬夜,很難保證自己的睡眠。失眠在很大程度上是健忘的罪魁禍?zhǔn)?,它使大腦在該休息的時(shí)候不能好好休息,醒了卻又不能完全興奮起來(lái),因此不易接納外來(lái)信息,某些記憶的要點(diǎn)也會(huì)丟失。所以,感覺(jué)困的時(shí)候就好好睡個(gè)覺(jué),你的思維就會(huì)變得特別清晰,腦袋反應(yīng)也會(huì)變快了,當(dāng)然記憶力也好了。因此,作為職場(chǎng)人士,想要記憶力好,保證比較充足的睡眠是非常重要的。即便無(wú)法保證每天7-8小時(shí)的睡眠,也可以選擇中午休息20分鐘,給自己的大腦一些放空的時(shí)間。
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