北海職場(chǎng)問(wèn)答

  • 如何在工作時(shí)間擠出多余的時(shí)間減肥?北海

    19*******45
    2021-04-30
    3個(gè)回答
    205人關(guān)注
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全部回答 已有 3人回答

  • 15*******69 2021-05-01
    散步不僅僅可以減肥還有助于身體的健康。散步這個(gè)方法不存在高難度的動(dòng)作,只要掌握正確的姿勢(shì)就OK了,所以想減肥的話,就需要你沒(méi)事的時(shí)候就約上好朋友出去走一走了。正確的健身步行姿勢(shì)是挺胸抬頭,邁大步,確保每分鐘大致走60-80米。注意散步的時(shí)候穿上合適的鞋子,走完之后記得對(duì)腿部進(jìn)行一下按摩,這樣可以緩解僵硬和緊張的肌肉,對(duì)于美化腿部線條超級(jí)有效果。正確的扎馬步姿勢(shì)可以很好的瘦大腿贅肉,這個(gè)瘦腿妙招運(yùn)動(dòng)量不是很大,如果你的腿部贅肉不是很多,可以嘗試這個(gè)妙招。首先將右腿向前跨出35厘米,左腿在后,手握2公斤啞鈴,雙手下垂放在身體兩側(cè),然后讓腰部挺直,腹部緊縮,目視前方。然后緩慢蹲下直到后腿的膝蓋碰觸到地板為止。將這個(gè)動(dòng)作保持半分鐘,然后換腿換手在做。來(lái)回堅(jiān)持半個(gè)小時(shí),你就會(huì)有不同的感受。瘦腿的同時(shí)也把胳膊給鍛煉了哦。
  • 13*******13 2021-05-01
    每天堅(jiān)持養(yǎng)成空中蹬車(chē)的好習(xí)慣,當(dāng)你坐在沙發(fā)上看電視的時(shí)候,或是當(dāng)你躺在床上要睡覺(jué)的時(shí)候,可以做上半個(gè)小時(shí)的空中蹬自行車(chē)的運(yùn)動(dòng),記住在做的時(shí)候一定要把動(dòng)作做到位,腿伸該伸直的時(shí)候一定要伸直,該彎曲到位的時(shí)候一定要到位,如果這個(gè)動(dòng)作做不到位的話,是不會(huì)有瘦腿的效果。堅(jiān)持做空中蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)可以增加腿部的血液循環(huán),減掉腿部的贅肉。
  • 15*******64 2021-04-30
    宅在家要來(lái)回行走,能動(dòng)著就不要靜著
    要知道跑步和走路都會(huì)充分的消耗腿部的脂肪和熱量,所以宅在家里的時(shí)候,想要保證腿部的運(yùn)動(dòng)量,就盡量要走動(dòng)著而不是要靜靜的坐著。冬天宅在家里堅(jiān)持每天走上半個(gè)小時(shí),不僅僅會(huì)讓身體燃脂,減少脂肪囤積的機(jī)會(huì),同時(shí)還會(huì)讓身體更加健康。所以想要減肥就必須付出努力。

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