靈川職場問答
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天氣慢慢熱起來了，在靈川經(jīng)常加班，想知道怎樣飲食能夠保持身體健康
13*******12 2022-04-08 3個(gè)回答 56人關(guān)注
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13*******13 2022-04-08夏季人容易火氣過旺，也就是說心火旺，心里有火人容易郁悶氣惱，貪涼飲冷，脾胃失和，我們都知道吃苦的敗火，此時(shí)吃些苦味食物，不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來的不良情緒，恢復(fù)體力，還能祛暑除熱，達(dá)到清心安神、健脾益胃的作用，苦味食物性寒、味苦，有清熱瀉火、止咳平喘、瀉下等作用，具有“除邪熱，祛污濁，清心明目，益氣提神的效果，而味苦的食物最擅長的就是調(diào)降心火。 -
13*******39 2022-04-08首先要注意調(diào)節(jié)自己的飲食生活習(xí)慣，保證充足的睡眠；其次，平常的時(shí)候多喝消火茶，比如菊花以及金銀花，還有麥冬以及羅漢果等茶飲；平日的飲食習(xí)慣要以清淡為主；然后，要堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的代謝和循環(huán)；最后，吃飯要定時(shí)定量，不要暴飲暴食，多吃含有豐富的維生素的蔬菜、水果，多飲水等，都可以有效預(yù)防肺火。 -
13*******68 2022-04-08加班多，熬夜的，肝實(shí)火的人會(huì)有眼睛發(fā)紅和口苦的現(xiàn)象，這種情況的人在日?？梢猿砸恍Q明子，如果決明子沒有效果，可以喝一些菊花茶，并且也可以在日常吃一些苦菊苗，這樣就會(huì)有一定的改善效果，肝火旺的人平時(shí)可以多吃一些瓜果蔬菜，瓜果蔬菜里面的綠色素有清熱、舒肝養(yǎng)血的作用，對(duì)我們的肝臟起到降火作用
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