玉林職場(chǎng)問(wèn)答
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在玉林,經(jīng)歷了高壓的工作日,周末應(yīng)該如何放松
13*******75 2022-08-25 3個(gè)回答 152人關(guān)注
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13*******31 2022-08-26按摩浴缸很久沒(méi)用了,桑拿房也很久沒(méi)去了。建議你來(lái)一套沐浴的“終極享受”,向壓力發(fā)起猛攻,先是感受按摩浴的水流沖擊和撫觸的震撼,然后在能直接面對(duì)生存壓力的桑拿房里以毒攻毒,最后冷熱水交替淋浴,讓肌肉和皮膚在溫度的變化中極度放松,整套下來(lái),一個(gè)高質(zhì)量的睡眠將讓你明天信心十足。
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19*******53 2022-08-26大腦是“高壓”的最先受害者。過(guò)度的腦部“運(yùn)動(dòng)”消耗極大能量,人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右,但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量的20%。大腦對(duì)血糖極為敏感,血糖濃度降低時(shí),腦的耗氧量也下降,輕者感到頭昏、疲倦,重者則會(huì)發(fā)生昏迷。高速運(yùn)轉(zhuǎn)之后,給大腦及時(shí)輸送養(yǎng)料非常重要。和最談得來(lái)的朋友吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的晚餐吧,不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點(diǎn)葡萄酒、把握好時(shí)間。
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13*******24 2022-08-26無(wú)論你的辦公室環(huán)境有多好,也要離開(kāi)它,去找一個(gè)幽靜的空間和一張舒適的床或椅子,用自己感覺(jué)最舒服的姿勢(shì),或坐或躺,全身肌肉放松,心中靜靜地想象夏威夷的海灘、天空……充分運(yùn)用意念的力量。
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